世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南
- Language
- Chinese
- Published in
- Publisher
- World Health Organization
- Pages
- 104
- ISBN
- 9789240032156
La actividad física regular se presenta como un factor crucial para prevenir y gestionar condiciones como las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y el cáncer, y contribuye a la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad, junto con una mejora de la función cognitiva. Las directrices enfatizan que cualquier cantidad de actividad física es beneficiosa, ya que más actividad produce mejores resultados para la salud, y subrayan la importancia de incorporar tanto ejercicios aeróbicos como de fortalecimiento muscular. Esta guía ofrece un marco claro para transformar hábitos diarios, reducir el tiempo de sedentario y fomentar un estilo de vida más activo para mejoras duraderas en la salud.
